Ćwiczenia na cellulit kontra zabiegi u kosmetyczki
Okazuje się, że około osiemdziesiąt procent kobiet ma problemy ze skórką pomarańczową, czyli cellulitem. Taka skóra nie wygląda ładnie, a jest to efekt niewłaściwego trybu życia – małej ilości ruchu oraz nieprawidłowej diety. Jak zatem się pozbyć tych nieestetycznych grudek i bruzd? Zdecydować się na ćwiczenia na cellulit czy zabiegi w gabinecie kosmetycznym?
Pomocne ćwiczenia antycellulitowe
By pokonać cellulit warto zacząć ćwiczyć. Nie muszą to być specjalne treningi na siłowni czy w klubie fitness. Wystarczy, że na początek zaczniemy więcej i energiczniej maszerować. Czasami warto wysiąść z autobusu kilka przystanków wcześniej i resztę drogi do domu pokonać pieszo. W weekendy można pojeździć na rowerze, rolkach. Warto również wybrać się na basen, by popływać.
Jeżeli mamy sporo motywacji, można wykonywać różne ćwiczenia na cellulit w domu. Nie potrzebne będą specjalne urządzenia. Wystarczy tylko silna wola. Ćwiczeń na cellulit jest wiele. By poprawić i wymodelować nogi wystarczy wykonywać proste ćwiczenie. Należy położyć się na podłodze, na jednym boku. Jedną nogę (wewnętrzną) należy wyciągnąć, natomiast drugą (zewnętrzną) – ugiąć w kolanie. By było nam łatwiej, jedną ręką należy podeprzeć głowę, a drugą złapać za kostkę ugiętą nogę. Prostą nogę należy podnosić wyprostowaną tak wysoko, jak tylko jesteśmy w stanie. Następnie należy ją opuścić w taki sposób, by nie dotknąć podłogi. Należy wykonać od ośmiu do dziesięciu machnięć. Wszystkie ruchy należy powtórzyć po trzy razy na każdy bok. Warto dodać, że ilość powtórzeń można zwiększyć, gdy tylko będziemy w stanie.
Innym ćwiczeniem na cellulit, który zaatakował nasz brzuch są tak zwane „brzuszki”. Należy położyć się na plecach, nogi ugiąć w kolanach, a ręce schować pod głowę. Następnie, należy unieść głowę, ramiona, barki, a także łopatki, przy jednoczesnym napinaniu mięśni brzucha. Przy wykonywaniu brzuszków warto pamiętać, by „nie ciągnąć” głowy do mostka oraz by łokcie skierowane były na zewnątrz. „Brzuszki” można wykonywać w różnych modyfikacjach. Zamiast nóg zgiętych w kolanach, można je wyciągnąć ku górze.
By nasze pośladki były bardziej jędrne, napięte, a tym samym pozbawione skórki pomarańczowej można wykonać następujące ćwiczenie na cellulit. Należy położyć się na brzuchu, a dłonie wsunąć pod brodę. Następnie należy podnieść jedną nogę do góry – niewysoko – i wytrzymać w takiej pozycji przez około piętnaście sekund. Z drugą nogą postępujemy tak samo. Ćwiczenie należy powtórzyć około dwadzieścia razy na każdą nogę.
Ważne jest, by ćwiczenia na cellulit wykonywać regularnie. Pamiętajmy również, że dopiero po upływie dwudziestu minut treningu nasz organizm zaczyna spalać zgromadzony tłuszcz. Dlatego też, zanim przystąpimy do właściwych ćwiczeń antycellulitowych, warto odbyć dwudziestominutową rozgrzewkę. Taki krótki program fitness należy wykonywać systematycznie – cztery razy w tygodniu.
Pozbądź się skórki pomarańczowej u kosmetyczki
Z cellulitem walczyć można również w gabinecie kosmetycznym. Szeroka oferta salonów pozwala wybrać odpowiedni dla nas sposób na pozbycie się skórki pomarańczowej. Ciężko jednoznacznie odpowiedź na pytanie ile seansów potrzeba, by pozbyć się niechcianego defektu kosmetycznego. Wszystko zależy od tego, jak bardzo nasza skóra zaatakowana została przez cellulit.
Jednym z najbardziej popularnych zabiegów stosowanych w walce ze skórką pomarańczową jest drenaż limfatyczny. Jest to zabieg, który można wykonywać zarówno ręcznie, jak i za pomocą specjalnego urządzenia. Celem drenażu jest stymulacja limfy poprzez ugniatanie.
Innym zabiegiem na cellulit jest krioterapia. W zabiegu tym wykorzystywana jest niska temperatura, która poprawia dotlenienie oraz ukrwienie skóry. Dzięki temu możliwe jest ujędrnienie oraz rozbicie grudek cellulitowych.
Chętnie wybierana jest również mezoterapia. Zabieg ten polega na wstrzyknięciu w skórę odpowiedniego koktajlu odżywczego, dzięki któremu można zredukować tkankę tłuszczową, usunąć cellulit, a nawet pozbyć się czerwonych rozstępów.
Dobre rezultaty może przynieść również terapia ultradźwiękami. Zabieg ten stanowi rodzaj ultramasażu, podczas którego fale o określonej częstotliwości docierają w głąb tkanek. Dzięki terapii ultradźwiękami nastąpi poprawa stanu tkanki łącznej na udach, brzuchu, czy pośladkach. W związku z tym, że ultradźwięki ułatwiają wnikanie preparatów farmaceutycznych w głąb skóry, równocześnie z wykonywaniem zabiegu, aplikuje się takie specyfiki.
Podsumowanie
Co wybrać? Zabiegi u kosmetyczki czy ćwiczenia na cellulit? Prawda jest taka, że walka ze skórką pomarańczową powinna odbywać się na kilku płaszczyznach. Jeżeli więc możemy sobie pozwolić na kurację w salonie kosmetycznym, warto się tam wybrać. Ale jednocześnie nie należy zapominać o ćwiczeniach, diecie (prawidłowym sposobie odżywiania się) oraz odpowiednich kosmetykach antycellulitowych. Dzięki takim walka ze skórką pomarańczową na pewno zakończy się triumfem. Systematyczność to połowa sukcesu!